Van jezelf houden

1--HOU OP MET KRITIEK. Kritiek veranderd nooit iets ten goede. Weiger jezelf te bekritiseren. Aanvaard jezelf precies zoals je bent, iedereen veranderd. Als je jezelf bekritiseert zijn je veranderingen negatief. Als je jezelf goedkeurt zijn je veranderingen positief.

2--MAAK JEZELF NIET BANG.  Hou op met jezelf te terroriseren met je gedachten. Het is een onaangename manier van leven. Vind een mentaal beeld dat je plezier geeft, (Het mijne is gele rozen) en verander je angst gedachten in een plezierige gedachte.

3--WEES VRIENDELIJK EN GEDULDIG. Wees zacht voor jezelf. Wees vriendelijk voor jezelf terwijl je deze nieuwe manier van denken leert. Behandel jezelf  als iemand van wie je veel houdt.

4-- WEES VRIENDELIJK TEGEN JE GEDACHTEN. Zelf haat is gedachten over jezelf haten. Haat jezelf niet omdat je die gedachten hebt. Verander je gedachten geleidelijk.

5--WAARDEER JEZELF.  Kritiek breek je innerlijke kracht. Zelfwaardering bouwt die juist op. Prijs jezelf zoveel je kunt. Zeg tegen jezelf hoe goed je bent, ook in kleine dingen.

6--STEUN JEZELF. Vind manieren om jezelf te steunen. Zoek je vrienden op en sta ze toe je te helpen. Om hulp vragen als je die nodig hebt is sterk zijn.

7--WEES LIEFDEVOL VOOR JE NEGATIVITEIT. Realiseer je dat je die gecreëerd heb om in een behoeften te voorzien. Nu vind je nieuwe positieve manieren om in deze behoefte te voorzien. Laat dus liefdevol oude patronen los.

8--VERZORG JE LICHAAM GOED. Zorg dat je iets te weten komt over voeding en lichaamsbeweging.  Wat voor brandstof heeft je lichaam nodig voor optimale energie en vitaliteit? Van welke lichaamsbeweging kan je genieten? Bemin en vereer de tempel waarin je leeft.

9-- SPIEGELWERK. Kijk jezelf vaak in de ogen. Communiceer met het groeiende gevoel van liefde dat je voor jezelf hebt. Kijk naar jezelf in de spiegel en vergeef jezelf. Kijk in de spiegel en spreek met je ouders.  Vergeef hen ook. Zeg minstens een keer per dag tegen jezelf in de spiegel “ik hou van jou, ik hou echt van jou”.

10--DOE HET NU. Wacht niet tot........?.begin nu........en doe het zo goed je kunt.